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坐月子吃些什么水果好?

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-01-10

近日,一位孕妇在坐月子过程中被捂得中暑而身亡,道尽了坐月子的艰辛和不易。本身生宝宝身体就已经历一场劫难,产后更是要注意调养身体。多吃水果可以补充体内维生素,今天给大家推荐一些合适产妇吃的水果。

奇异果

维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

橘子

如果产后出血较多可以多吃些橘子。橘子中含有丰富的维生素C,它能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。此外,橘核、橘络还有通乳作用。

橄榄

有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

桂圆

产后虚弱的人,可以适当吃一些桂圆或者新鲜的龙眼肉。既能补脾胃之气,又能补心血不足。

香蕉

坐月子期间产妇常会发生便秘,而香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。但要注意的是不宜多吃,以半根为宜。刚坐月子的前几天最好先放温水中温一下再吃。

苹果

苹果有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

菠萝

有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

葡萄

产妇产后失血过多可以多吃葡萄补血。因为葡萄含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大。

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