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女性秋季易脱发 合理养护正当时!

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 首先,要多补充营养,多吃富含维生素、氨基酸的蔬果和肉类。中医认为,“发为气血之余”,头发的生长源于气血的濡养,从五脏的对应关系而言,肺主皮毛,因此多吃一些养阴润肺,柔肝补血的食物有助荣发乌发,减少脱发,如首乌、当归、枸杞、黑芝麻、沙参、麦冬、百合、雪耳等可润秋燥,益气血,而辛辣、油腻、燥热食物则应少吃,并戒烟忌酒。 02 其次,除了身体内部的滋养外,头发也要补水、防晒防燥。秋季最好不要烫染头发,避免过高温度的电吹风。强烈的日照可加剧头发水分流失,外出应戴太阳帽防晒,洗头后可用护发素护发。秋季容易产生静电,可使用牛角、木质等天然材质的梳子梳头,按摩头皮,改善头皮营养,增进血液循环。 03 此外,精神紧张、思虑过度是致脱发的重要原因,适度调节情绪,缓解精神压力,睡前热水泡脚,保证每天有充足的睡眠时间,有利于秀发的养护。

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