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屁股大怎么穿衣服

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 1双手交叉,人站立。把头部放到水平交叉的手臂上,身体要向前倾。慢慢的吸一口气气,这时候要抬起右腿,向后抬哦。抬到最高的地方,实在没地方抬了的地步。停下来坚持十秒。然后边吐气边放下腿。 02 2在胎腿的时候要注意一些小事,事虽小,但是关乎这次运动有没有效果,还是白白浪费了这么些时间。要尽量将腿伸直、抬高,这时候你会感到臀部正在收紧。 03 3坚持才是王道。这样的动作要重复做20次,慢慢做,不要因为太累就不做,就偷懒。昨晚这个腿还要换个腿继续做。也要做20分钟,深呼吸。 04 虽然屁股大,但是不能自卑,还是可以挽救的。各位大屁股妹妹加紧做起来吧。

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