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晚餐只吃苹果可以减肥吗

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?我有一朋友前段突然胖了很多,每天她都捏着自己的肉跟我抱怨又胖了多少,多少。每天都愁眉苦脸的,不过前两天她突然笑嘻嘻的告诉我说她瘦了,虽然我看不太出来,不过她一直信誓旦旦的说瘦了,我就问她怎么做到的,她说她现在每晚就吃一个苹果,坚持了几天就瘦了下来,我就有点担心她该不会是饿瘦的吧,我也不忍心打击她的信心又怕她会饿出什么不好的影响,所以,我就想问一下,晚餐只吃苹果可以减肥吗,会不会有不好的后果。可以的,苹果热量低,并且包含蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质和果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等多种营养,是一种减肥佳果。为了加速减肥,不少人选择用苹果来代替晚餐。如果,晚餐只吃苹果,并能忍住饥饿,在吃苹果后不吃其他任何食物,当然能减肥。但是,这种方法并不建议长期进行下去。晚饭仅吃苹果,虽然对减肥有帮助,但是长期食用单一的食物,容易导致营养不良。人体需要多种营养,如果只吃苹果就会导致其他营养素摄取不足。而且如果晚餐只吃苹果,体重下降后,一旦停止了此计划,体重反弹较快。c苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法,一般每天吃2-3个苹果。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。苹果微酸,长期食用,容易对肠胃造成伤害,诱发胃炎。所以不建议长期这么做。苹果减肥法虽然能有效消脂,但不适宜长期使用,可以隔段时间进行。每次在进行苹果减肥法后,饮食都要慢慢恢复,饮食要多样化,保证充分吸收人体需要的多种营养素。饮食要清淡且不要过量。

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