您现在的位置:首页 > 减肥瘦身 > 饮食减肥 > 文章内容

少女发胖如何控制饮食

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?好多女生进入青春期以后,体型都变得丰满起来,曲线更为突出,显示出了女性的曲线美,但是很多女生也开始发愁,她们想要减肥来保持瘦身美,我认为并不用可以的怎样怎样去减肥,只要在饮食上加以控制就可以了。步骤/方法:1女生进入青春发育期,身体增长很快,各个器官活动都是废旺盛,消化吸收能力很强,所以我们在饮食的时候,应该少吃高热量的食物,高热量的食物应该在中午的时候吃,早晚最好多吃一点蔬菜。蔬菜有注意消化,而且还可以起到饱腹的作用。2正在青春期的我们应该少吃糖,少吃盐,肥胖少女应该少吃糖类和咸食,糖类的食物会增加身体内的热量,而食盐则会使体重加重。3应该多吃蔬菜,蔬菜中含有大量的维生素,维生素可以减少人体内热量的积累,从而达到减肥的目的。注意事项:我认为轻度肥胖者并不影响美观,而中度和高度肥胖者则应适当减肥,正在青春期的我们应该注意营养的摄入,不能过分节食。

相关推荐

01 晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物如粥类、时令蔬菜瓜果、新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物,这些食物在体内不易囤积成脂肪,也不容易导致发胖;晚上还需适量吃些主食。 02 最晚7点结束晚餐建...[阅读全文]

01 蛋白质减肥法食谱之杏仁蛋白小西饼材料:蛋白120公克,细砂糖60公克,低筋面粉40公克,杏仁粉60公克,糖粉150公克,蓝苺果酱适量。做法:1、蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后,加入细砂糖继...[阅读全文]

上一篇:吃饱了才能真的减肥 下一篇:没有了