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你适合练瑜伽吗?

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 1中老年人不适合练瑜伽。人步入中年之后,身体的器官之类都在退化,韧带关节之类也不例外,中老年人的肌肉比较僵硬,练习难度大的瑜伽动作对于中老年的颈椎和脊椎有较大的压力,容易导致肌肉拉伤和脊椎错位。 02 2患有骨质疏松的患者。骨质疏松严重的女性骨头硬度下降,脆性增加,练习瑜伽的时候稍不注意就有可能引起骨折或者在椎体破裂。 03 3有颈椎病或者腰椎病的患者。练习瑜伽虽然能够活动身体,但是瑜伽有些动作很容易造成椎间盘突出,会使原有的病情加重。 04 4环游心血管疾病或者是肥胖患者不适合练习瑜伽。如果动作剧烈,比如倒立,会使心脏负担加重,引起不适。 05 练习瑜伽需要注意自己的身体状况,于家中有很多向前向后弯曲脊椎的姿势,弯曲度过大会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压,会伤害到椎间盘,所以练习瑜伽的时候要小心。

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