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MM们抗衰老的生活准则推荐

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 1MM们皮肤不好很多都是和雌性激素的缺乏有很大的关系,所以要多食用些山药还有大豆,这两种食物具有大量的雌性激素,对于调解身体里面的内分泌很有帮助。 02 2硒元素是想要不老一定要充足的元素,在食物中硒元素充足的有鱼类、谷物、坚果类。小米和板栗具有很多的硒元素,可以选择小米粥可以补充硒元素还可以养胃。 03 3下午茶的黄金时间可以食用些食物,像是一杯酸奶、一些花生、坚果、水果等可以帮助补充身体需要的维生素、蛋白质还有脂肪,对于缓解疲劳和养生有很大的帮助。 04 清淡的饮食和充足的睡眠对于抗衰老都有很大的帮助。

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