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关于腿部塑形的几个简单的方法

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 1膝盖夹着一本书,当然,如果你腿直的话不夹也可以,每天靠墙站20分钟左右,吃完饭站的话更好,有减肥的效果,对你气质的提升也很好 02 2跑步,跳绳等会让我们的腿部肌肉变硬,线条不好看,我们要做的就是在运动后坚持做一些拉伸腿部肌肉的运动,使肌肉变成条状,然后拍打,揉捏小腿以及大腿肌肉,捏到热热的比较好 03 3睡前躺在床上,将腿靠在墙壁上,与身体成L形,坚持做下去会有很大的效果 04 塑造漂亮的腿部曲线不是一天两天就可以的,不要急于求成,坚持下去,一定会有一双漂亮的腿

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