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呼啦圈能瘦腰吗

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 呼啦圈能瘦腰吗?  呼啦圈当然能瘦腰,这是一项非常好的减肥运动,延长运动时间还能达到有氧运动的阶段,这样可以消耗身体过多的脂肪和热量。而且转呼啦圈可以帮助肠道蠕动,促进肠胃消化,有利于排便通畅。另外,转呼啦圈还能促进血液循环。 02 呼啦圈转多久才能瘦腰?  一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟即可,每一组中间休息20-30分钟。转呼啦圈是一项全身运动,瘦身效果非常好,但前提是运动时间要足够长。因为转呼啦圈的运动强度其实不是很强,只有是适当延长运动时间,而且是持续性地活动,这样才能达到有氧运动的阶段,才能消耗脂肪和热量

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