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  • 吃六种排毒食物让你天天瘦 发表日期:2019-09-09

    01 抗氧化标兵番茄 10种抗氧化食物当中,对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。由于番茄的类别有好几种,到底选哪一种更好呢?那便是小番茄,其维他命c含量...

  • 哪些饮食诀窍让你快速瘦身 发表日期:2019-09-09

    01 饭前服用膳食纤维 膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感,减少能量物质的摄取,同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌,最终促进脂肪的溶解。 02 芹菜汁 吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨...

  • 减肥必知 四种素菜胜过肉 发表日期:2019-09-09

    01 芋头:宜脾健胃 芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特...

  • 8食物加速代谢赶走臃肿下身 发表日期:2019-09-09

    01 柚子 柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质,还含有挥发性芳樟醇。有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢,帮助利水去湿,芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑,进一步加速新陈代谢和淋巴循环。 02 香蕉 可能你只认为香蕉具有很...

  • 推荐几种减肥最给力的食物 发表日期:2019-09-09

    01 桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬 实在饿得不行就吃些果蔬吧,但要记得选一些含糖分较低的水果和蔬菜,不然糖分在睡觉时无法消耗完全便会变成脂肪堆积体内。 02 晚上8点后,吃水果 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素...

  • 每天瘦2斤 推荐低脂减肥食物 发表日期:2019-09-09

    01 苦瓜 苦瓜含有苦味素,能有效减少脂肪。中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明日,因此是为首...

  • 五大瘦身食物打造迷人曲线 发表日期:2019-09-09

    01 瘦脸冠军——西芹 西芹中的纤维含量适当高,因而,女人在吃西芹时,需求用力咀嚼,然后股动脸部肌肉的运动。一棵西芹中,大概只富含4~5卡路里的热量,可是咀嚼它反而要耗费掉5~8卡路里的热量,在西芹进入肠胃的过程中,又需求耗费身体中大概5卡路里的热量...

  • 四种减肥效果最好的低卡食物 发表日期:2019-09-09

    01 低卡甜品 甜品也有低卡的吗?当然啦,只要你懂得选择。有一种低卡甜品很多人都爱吃,那就是凉粉了。凉粉由凉粉草煮成,搬入新鲜的水果,不用加入任何糖浆,就能成为一道夏季消暑减肥的美食了。 02 西瓜 炎炎夏日,有什么能比得上在家吃上一块冰凉的西瓜来...

  • 夏季5色减肥食物 塑造好身材 发表日期:2019-09-09

    01 红色食物:红色食物在有助于减轻疲劳,具有驱寒作用,预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪等作用外,还能使人充满力量,促进新陈代谢,使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时,堆积在体内的脂肪也容易燃烧,可塑造“不易胖,又可轻松瘦下来”的体...

  • 夏天吃什么可以快速瘦身 发表日期:2019-09-09

    01 冻豆腐热量:56大卡(100克)经过冷冻后的豆腐,孔隙多、营养丰富、热量少,还会产生一种能破坏人体脂肪的酸性物质,若是经常吃冻豆腐的话,不仅能帮助消除体内多余的脂肪,还能预防脂肪的积累,从而达到减肥的效果。 02 陈皮热量:278大卡(100克)含有挥发...

  • 推荐:四大燃脂饮食绝招 发表日期:2019-09-09

    01 运动前低升糖指数。轻食许多人喜欢空腹运动,其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质,因此建议在运动前三十分钟至一小时,来份低升糖指数轻食,避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量!如可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食...

  • 五种让你越吃越瘦的减肥食物 发表日期:2019-09-09

    01 蛋糕、西点 一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可惜这种人间美味对身材可是极大考验,据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。安全份量:▲cheese蛋糕——1/3块;▲提拉米苏——1/2块;▲奶油蛋糕——奶油少量、1块。轻松...

  • 白色食物可以帮助你轻松瘦身 发表日期:2019-09-09

    01 牛奶豆腐原料:200克豆腐、200毫升牛奶、少许盐、1匙糖、少许葱花以及味精。做法:将豆腐放在牛奶中,注意往牛奶中加少量的水,以免干锅,等到沸腾后,根据自己的口味加入调味料即可。 02 清蒸草鱼原料:1条草鱼、20克香菜、少许葱、姜、油、老抽、香油、...

  • 吃什么蔬菜减肥效果最好? 发表日期:2019-09-09

    01 香菇 含有大量的饿多醣体成分,能够发挥抗癌功效,渐渐受到重视。其中含有的丰富麦角醇,对于动脉硬化和高血压,具有相当优异的预防效果。维他命D含量颇高,能预防骨质疏松症哦! 02 木耳 外型上分为黑木耳和白木耳两种,营养成分大同小异,但是价值较高的...

  • 胡萝卜可瘦身 你知道吗 发表日期:2019-09-09

    01 胡萝卜减肥原理胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,营养价值非常高,而且它含有的植物纤维能够提高人的新陈代谢,对于减肥是非常有利的。更重要的是胡萝卜不仅能够抑制人们吃甜食以及油腻食物的欲望,...