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四种减肥效果最好的低卡食物

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 低卡甜品 甜品也有低卡的吗?当然啦,只要你懂得选择。有一种低卡甜品很多人都爱吃,那就是凉粉了。凉粉由凉粉草煮成,搬入新鲜的水果,不用加入任何糖浆,就能成为一道夏季消暑减肥的美食了。 02 西瓜 炎炎夏日,有什么能比得上在家吃上一块冰凉的西瓜来得痛快呢?习惯含有丰富的维生素C以及胡萝卜素,具有抗氧化、保护细胞、防病消炎的作用。而且西瓜所含的热量很低,能饱肚。但是西瓜最好不要在晚上吃,因为睡觉的时候几乎没有任何热量消耗,西瓜所含的糖分会转化成脂肪,从而让你变胖。 03 新鲜蔬菜 任何新鲜蔬菜都含有大量的维生素以及矿物质,尤其是多种不同颜色的蔬菜搭配在一起,能让营养更加全面。夏天多吃生菜、青瓜、西芹、洋葱等新鲜蔬菜,能让体内多余的脂肪在不知不觉中离开。 04 低卡饮品 在烈日下暴晒之后,想要疯狂喝一罐冰冻饮品。但是一般的碳酸水糖分很高,350ml就含有180卡路里,相当于9茶匙的糖。其他的含糖饮料所含的热量也是相当的高,你在享受这些饮料的时候,其实在间接得摄入脂肪。所以平常要学会选择低卡饮品。

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