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喝什么汤能减肥?

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 银耳竹笋汤材料:竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐各适量,水1000毫升。做法1.先将竹笋洗净,银耳用水泡发,鸡蛋打入碗中搅成糊。2.锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加盐调味即可食用。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料,也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。 02 莲子红豆汤材料:淮山100g、莲子100、红豆300、陈皮1片。做法1.将红豆用水隔夜浸泡备用。2.再加入适量清水、陈皮一起将水煮开。3.水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。 03 冬瓜瘦身汤材料:冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g。做法1.将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。2.锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿。3.随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。4.待水煮开后,再煮两分钟即可关火,加入少许盐和香油,即可食用。 04 凤菇豆腐汤材料:鲜凤尾菇100克、豆腐200克,精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油各适量做法1.先将凤尾菇去杂质洗净,撕成薄片,豆腐洗净切成小块。2.净锅置火上,加油烧热,放入凤尾菇煸炒片刻。3.加入鲜汤、豆腐块、精盐,烧煮至凤尾菇、豆腐入味。4.撒上味精、香菜末、葱花佐食。此汤具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效。 05 萝卜海带汤材料:海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜1个约300克。做法1.把萝卜削皮切成小块,用1500毫升水以大火煮沸。2.先放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转成小火,直到萝卜、海带煮烂熟。3.最后加入用纱布包着的桂花,再煮15分钟即可。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料。萝卜能消积滞及清理肠胃;海带性咸寒,常食能清血管中的多余血脂。 06 山楂首乌汤材料:山楂、何首乌各15克。做法1.把它们分别洗净,切碎,一同入锅。2.加适量水浸渍2小时,再煎煮1小时,去渣取汤。日服1剂,分2次温服。此汤具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效。 07 银耳竹笋汤材料:竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐各适量,水1000毫升。做法1.先将竹笋洗净,银耳用水泡发,鸡蛋打入碗中搅成糊。2.锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加盐调味即可食用。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料,也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。

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